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【转载】肾虚 、肺虚 、脾虚自我调理方法  

2015-12-17 08:44:15|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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肾虚 、肺虚 、脾虚自我调理方法
一、肾虚自疗法
  因为运动缺乏、压力过大、睡眠不足,导致肾虚是现代人的通病。半数以上年轻人的瞳孔缩放测试、中医把脉、姿势型血压测试,都证实处于肾虚的状态。尤其有过敏体质的患者,三分之二以上有肾虚现象。
  肾虚如果怕冷就是肾阳虚,如果怕热就是肾阴虚。肾阳虚最简单的自疗法就是自制粉姜茶。“粉”是粉光参,也就是美国花旗参,可以补充肾上腺荷尔蒙的原料;“姜”是生姜,可以温中散寒,促进血液循环,加强“参”的效果,配方虽然简单,但效果宏大,不过,制法非常讲究,做错就没效果。
  将姜泥放入沸水中,水再开时拌入姜泥二分之一量的参粉,熄火闷盖半小时,分多次在早上喝完。除了粉姜茶之外,肾阳虚可用科学中药右归丸、金柜肾气丸,肾阴虚用左归丸、知柏地黄丸、杞菊地黄丸,气血两虚用十全大补汤,另外灵芝与樟芝也有调补的效果。
中医疗法
  1、“揉耳垂”,不要小看这个简单的动作,感冒前,鼻子开始打喷嚏、流鼻水,耳垂会先发冷、变冰,此时只要用双手把耳垂揉热,鼻水就停了,感冒也就终止了。鼻子过敏的人也适用此法,很有效。因为耳垂的位置在耳穴上对应的是脑下垂体与下视丘,温热它,就可以活化。
  2、提高免疫力。鼻子过敏的人,也可以用食指擦“迎香穴”。身体虚弱时,头顶会发冷、发酸,只要用指头敲“百会穴”,就会有进补的效果,附近的“四神聪”最好也顺便敲一敲。
  “曲池穴”虽然是过敏第一要穴,但太深按不到,只好改抓“手三里穴”,效果很好、也很舒服。调节免疫力的第一要穴,非足三里莫属,握起拳头,像铁槌一样用力捶“足三里穴”,保证又酸又舒服,既补虚又抗敏。
  3、身心运动,也是最根本的免疫调节法就是身心运动了,每天早上起床打太极拳、八段锦、易筋经,只要十五分钟就有喝一碗人参汤的效果。
  二、肺虚自疗法
  中医说,肺主皮毛。所有的过敏,不管是呼吸道或是皮肤,都属于中医的肺的管辖范围。临床上,肺虚寒的过敏患者居大多数,这种患者,不管是皮肤过敏、鼻子过敏、气喘,都可以使用三伏贴疗法。
“三伏贴”是要在一年最热的那“三伏天”,每隔十天,连续三次,在肺俞、膏肓、风门、大杼这些穴位贴上姜泥、细辛、甘遂、白芥子这类大辛大热、逐痰去寒的中药粉泥,最好让局部起水泡,才能发挥提振阳气的最大效果。
  用辣椒膏贴上面的穴位,或加膻中、天突、肾俞也有不错的自疗效果。也不必限制是三伏天才能贴,基本上是“有是症,用是药”,也就是说,不管春夏秋冬,只要上背发寒、咽喉痒痒,就可以贴。
  但要记得,辣椒膏要晚上洗完热水澡之后才贴,洗完澡之后毛细孔大开,药效很快渗透,隔天中午就可以撕下来,以免过度刺激。要注意,第一次贴会很辣,但第二次贴以后就习惯了。刚撕下来时,贴过药膏的地方洗热水澡会很烫,要小心。
  三、脾虚自疗法
  中医说的脾气虚、中焦湿滞、运化失调,其实是同一件事。在自然医学里,就是胃酸不足、消化不良、小肠菌丛失衡、慢性食物过敏、肠道蠕动失调这些问题,其实都是相通的,而且症状彼此相关。不管它们是如何形成,如何转换,其实治疗方法不外乎:补充肠益菌、补充水溶性纤维、补充水分、补充胃酸、补充消化酵素。
  在所有的肠益菌当中,我们可以有两种组合方式,第一,是挑选多种菌种,低剂量补充,长期服用可调理肠道菌丛。第二,挑选两、三种专攻过敏的肠益菌。
补充肠益菌的同时,如果也能适时补充肠益菌的食物,肠益菌就可快速茁壮,包括许多优质代糖,例如果寡糖、异麦芽寡糖、赤藻糖醇、麦芽糖醇之类。有些富含水溶性纤维的水果例如柳橙,也有养育的效果,纤维又可刺激肠胃蠕动、吸附毒素,可谓一举数得。
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